「断食」に、ドギマギしすぎたらしい目覚め

朝、目が覚めて、自分の緊張感を知ることになりました。

一晩中、
「あー！美味しいー♡」
とご飯を食べてから、
「あ！断食中だった！食べちゃダメじゃん！！！」
と、焦る夢をエンドレスに見たw

ビクビクしすぎ。
食べることが、大好き♡な青木です。

いよいよ断食１日目

断食1日目レポ。
ペットボトルに酵素ドリンクを入れ、塩分を補給しながら、広大な公園をウォーキングです。

断食中は、修行僧のように座禅をして、エネルギー使わないように、じっとしているのかと思ったら・・・
１日４０分以上の有酸素運動が良いとのこと！
そうなんだ〜！！！

緑が気持ちいいー\(//∇//)\

静かにひとり、緑の中で深呼吸をすると、なんだかスッキリして、デトックスを感じてしまいます。
マインドフルであること、意識しないといっつもどっかに思考がいっちゃうけど。←大抵食べ物

緑を見つめ、葉っぱがサワサワと揺れる音を聴き、岩塩を舐めて、肌に触れる風の柔らかさを感じ。そして、鳥の声がカラスしかいない悲しさを感じ入っておりました。←この後、スズメより少し大きい鳥の群れに囲まれたw

（芝生に横になってみました←だから囲まれたのかな）

初日の午前中は、空腹ちょっぴりしか感じなかったかな。
ぐぅぐぅお腹の鳴る音はするけどw

断食中に取るもの

ちなみに、お腹が空かないという噂の「酵素ドリンク」がこちら。

２種類から選べるのですが、迷わず高級版を選びました。
飲み比べると、こっちのがやっぱり美味しい〜♡

ペットボトルに、今日の分を作ってちびちび飲みながら散策。
実際、「お腹が空いた」という感覚が襲ってくると、これ飲むと落ち着くのです（不思議）

（アジサイが綺麗だった・・・）

さらに、頭痛やふらふら感とかが出てきたらこちら

岩塩と、梅干し！

普段、添加物とか取ってたり、食生活が乱れていると、頭痛が出やすいとのこと。
私も、たま〜に頭が少しだけ重いかな？というタイミングがあったので、その時に舐めると・・・
不思議と頭痛が取れる！

なんだこりゃ。
すごい〜！

断食のすごし方

さて、かなり長い間、広大な公園の中で、ひとり青空を見つめてみたり、風に揺れる葉っぱを眺めたり、３分に一回くらい飛んでくるぶ〜ん！という音に恐れ戦いたりしながら、５時間くらいすごしちゃった！（驚）
断食は、流れる時間もゆっくりにするのでしょうか・・・。

しかし、１日目はあんまり集中力はなかったかな。

本を読もうとしても、ぷつっと集中力が切れちゃう感じがしました。

午後は、家に戻ったのですが・・・
やはり、なんだか動きたくない〜。

ウォーキングはいけるんだけど、家事はイヤなの！←断食関係ない

さらに、ゆっくりすごした後、１００％オーガニックのマグマ風呂に入ります。
これも、断食の効果を高めることになるみたい♡

生物学的な空腹と、煩悩による食欲は違うということを知る

そして、今回気が付いたこと。
それは・・・

生物的にはお腹空いてないんだけど、美味しそうなものを食べてる人を見ると殺気を覚える。
という事実。（おそろしや）

ええ。
もりもりチャーシューを食す父に殺気を覚えました。

まだまだ、煩悩の塊のようです。

断食中の人がそばにいたら、隠れてご飯食べたほうがいいよ！
言いがかりをつけられる可能性が高いです←青木調べ