いよいよビキニの後ろ姿が見えてきた〜５ヶ月目の記録〜

シンガポールのパーソナルジム、Bulkyに通い始めて、目標体脂肪率を達成すべく頑張っています。（Bulkyについて書いた記事は、こちら↓）

Bulkyに通って、ちょっと人生変わった気がしてる件〜シンガポールのパーソナルジム〜

筋肉とか、努力とか。自分とはるか遠くにありすぎて。しかし、今後欲しい未来を描いた時に絶対に必要だな、ということだけが見えていて。やだなぁ・・・やりたくないなぁ・・・と思いながら入会しました（思うだけじゃなくて、実際に言ってた）パーソナルジム！Bulky…

本気を出し始めていよいよ５ヶ月。なにをして、どうなったのかをシェア。

おんじトレーナーがバランス取るのに苦戦
笑ってたやつが・・・こうなる因果応報すみませんでした

前回は、２４，１％でしたが！

２０２０年６月当初の目標は、体脂肪率２８％（スタート時３０％超えだったのよ←相変わらず読めないように極小文字）
その次の目標を、２５％に設定し。
先月２４、１％を達成した私ですが。（もっと褒めていいよ、みんな）

この度！
なんと！

次の目標に設定しておりました、２３％にいよいよ接近中！

２３，１％と相成りました！（歓喜）

（やる気）

実に、５ヶ月で体脂肪率９．１％減！（なんかすごそう）

始めた当初、なんか流れで「ビキニチャレンジ」をすることになり。
ビキニを着るなら、体脂肪率２０〜２３％くらいだとキレイだよ！と言われてのスタート。

６月の段階で
「２３％とかってどれくらいで達成できるものなの？」と聞いたら、
「このスタート（３２％）だと、年内は難しいでしょうね・・・」
的な？普通はそんなに簡単にいかねぇよ、的な？
そんなコメントをいただいていたんですがね。

しかも！
「（そこはちょっと気が遠くなりそうだから←心の声が聞こえた）とりあえず、２５％を目指しましょう」
的な？

（なんか悔しいから、おんじトレーナー踊ってる風味で遊んでみた）

そんなスタートだったわけです。

わかります？奥さん。
この「ダメだと思ったけど、意外とやるやんけ青木」」アピール。（しっかり受け取って）

（痩せた！と思うんだけど、携帯で撮ると思ったよりも太く映る気がする←視覚に願望入ってる疑惑）

それもこれも、初日

初めてbulkyに行った日。
カウンセリング担当のひとりだったのが、実はおんじトレーナーだったんだけど。

最近になって聞いたわけです。
青木「もう当初のこと忘れちゃったんだけど、どんなだったっけ？」」おんじ「運動キライです。筋トレ大嫌いです。我慢とかできないですって言ってた」
青「マジか・・・。そして、Youの感想は？」
お「これは・・・無理やな・・・。結果でないだろうな〜・・・と思った」

結果でないだろうな〜・・・いただきました！

この予想を見事に裏切るコミット具合！
自分で自分を褒めてあげたいです！（さあ、みなさんもご一緒に！）

（いっそ抱きしめてあげて）

中身入れ替わってます！

初日のカウンセリングは、もう「筋トレとか、やりたくないぃぃぃ。でもやっぱ必要なのかなぁ・・・」というレベルだったので「逃げたい！」って全力で思っていて。
ホント「その時どう思うか」とかあんまり関係ないよね。

「やりたくない！なんだけど・・・なんか心が動く」とか。
「なんかやらなきゃいけない気がする」とか。

そういうのを羅針盤にして、とりあえず自分をそこに向かわせておくしかない。（火がつくまで半年かかってるけど。）
でも、火がついたときにそこにbulkyがなかったら、私は違うところにエネルギーを注いでいたはずで。きっとまた、成果が出ない努力をしていたと思うわけです。

なので、情報って命だ。

（これのおかげで、お尻が人生最小になってる）

思い込みで「筋トレはこういうもの」とか「ダイエットはこういうもの」とか。そういうのでジャッジすると「やりたくない」とかになるんだけど。（パーソナルトレーニングって高いしね）

究極今「やりたいか」「やりたくないか」ってどっちでもいいんじゃないかなと思うわけです。心が反応して「気になってる」時点でいつか「やる！」って決める瞬間がきっとくるだろうし。
その時は、「やりたくなくてもやる！」になるわけだし。「え〜・・・やるのぉ」とか思ってもその空間に身を入れておくって大事。
火がついたその頃には筋トレに対しても少し耐性ができていたし。少し知識が入ってたから、すんなり火をつけることができた。そうなったら後はやるだけ。結構シンプルになる。

（シンプルにダウン）

私にはあのタイミングしかなかったし。見逃さなくて本当によかった。
そしてうだうだ言ってる半年もムダじゃなかった。（ムダにしないのは自分だけど）

カウンセリングの時の自分も、当初「やりたくない〜・・・」とか言いながらやり始めた自分も、全部愛おしい。最高やな、人生。

初日を知っているもうひとりのトレーナーさんが、
「当初の動画撮っておけばよかった」
とか言ってたけど、ホントそれな！（すごい嫌々やってたし、全然動かなかった）

ということで、今月の実験くんをシェア

【その１：ご褒美！】
・足トレの後は、ご褒美を取るようにしてみた！
この時のポイントは・・・
→糖質中心に（脂質オーバーは避ける）
→選択肢＝団子（みたらしよりは、あんこ）/おはぎ/パンケーキもあり！（ホイップクリームは避ける）

【その２：１日１好】
・今月から、
「好きなものを１日１つ取ってストレスを減らすチャレンジ」をしてるんだけど、小麦粉が小麦粉を呼ぶことを発見。「ど〜しても！」の時だけにしないと、逆に食べたくなりすぎてストレスになる模様。（砂糖も同様）

（ぱ〜す〜た〜！）

【その３：日々に潤いを！】
いろいろなことがルーティーン化していて、ワクワクしなくなってくるので、ちょっと刺激を入れるように。今月は、いつもと違う「通学路」←を選んでみたり。バスに乗って観光気分を味わいながらBulkyに向かうように。

（ラッフルズ・ホテルにテンション上がりすぎて、顔半分しか入ってないinバス）

【気付いたこと】
・チートデーも食べるものも「ダメ！」と言われると、その「ダメ！」に反応して食べたくなることが判明。（自分の性質を知るって大事）
「チートデーいこう！」と言われた瞬間に、冷静になって食欲が少しおさまるという神秘に触れた。なので「いつチートデーを入れられるのか判断する日程」まで聞いておいた方が精神衛生上良い。