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身体をいたわる

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食事管理の方法を一挙大公開してみる
シンガポールのパーソナルジム、Bulkyに通い始めて、目標体脂肪率を達成すべく頑張っています。(Bulkyについて書いた記事は、こちら↓) そして、2020年下半期。4ヶ月で、体脂肪率9.1%落としました。 あなたの希望の星、青木です。 (まいど) 今回は・・・ シンガポールのパーソナルトレーニングジム、Bulkyのト...
Bulkyのトレーナーさんたちを紹介してみる!
最近、「素直さ」って、最強のスキルセットかもしれないと思い始めている青木です。(あんまり考えすぎると動けなくなるよね) やりたくないとか、そんなんやってホントにうまくいくの?!とか、色々考えちゃいがちだけど、とりあえず言われた通りにやってみると驚くほど成果が出たりして。 成果をあげている人、どうやら色々知っているらしい...
初めての本気チートデー!
シンガポールのパーソナルジム、Bulkyに通い始めて、目標体脂肪率を達成すべく頑張っています。(Bulkyについて書いた記事は、こちら↓) この程、初めての「本気」チートデー(105日目)を決行して参りましたので、シェア! ある日のこと ある日のこと。あまりにも食欲がすごくて。 「チートデーしても・・・いい?」と、おん...
シンガポールでピラティス体験 オーチャード
最近、娘っ子との会話がトリッキーすぎて油断ができません。 日本語話してたと思ったら突然英語で話しかけてくるからね。 結果、なぜそれがこうなって、そうなった?!と思うような、文脈とも状況とも噛み合わない、驚愕の聞きまつがいが誕生します。 この間は、一緒にすみっこ暮らしのぬいぐるみがいっぱい置いてあるお店でウィンドウショッ...
人生初の断食、まとめてみたら自分を褒めたくなった。
思った以上の効果に、またやるぞ!と心に誓う日々 30代最後のデトックスをする! と、心に決めて、挑んだ人生初の「断食」 結果的には、 「ものすごいよかった!」 の一言に尽きます。 体調は良いし、肌は想像以上に調子良いし! 長年気になっていた、シミがなくなっているのを見たときは驚きすぎて、しばらく鏡を拭いてしまいましたw...